Category Archives: hardlopen

Binnenkort weer een hele dag Qi Gong

Binnenkort is het zover. Vier keer per jaar geeft de meester Kong Mien Ho een hele dag les in de vijf Qi Gong vormen bij Wújí:
Binnen Wújí worden een aantal Qi Gong vormen gedoceerd. Deze vormen volgen elkaar logisch op, en worden in doorlopende cursussen geleerd en geoefend. De vormen zijn o.a.:

5 klanken Qi Gong (Wu Sheng Qi Gong) – een combinatie van taoïstische en medische Qi Gong.
Medicijn Boeddha Qi Gong (You Shu Gong) – een combinatie van boeddhistische en medische Qi Gong.
Gouden metaal lichaam Gong (Jin Gang Shen Qi) – een combinatie van boeddhistische en medische Qi Gong.
Duizend armen en duizend ogen Guanyin Boeddah Qi Gong (Qian shou qian yan Guanyin boeddha gong) – een combinatie van boeddhistische en medische Qi Gong.
Taiji Qi Gong – een combinatie van medische en vechtkunst Qi Gong.

Qi Gong Session Wood
Het blijft een uitdaging om het dagelijks (liefst iedere ochtend voordat je de deur uit gaat) te blijven doen.
Er zijn weken dat het mij drie keer lukt. Maar dagelijks blijft dus een uitdaging.
Het is eigenlijk net als hardlopen of welke andere hobby dan ook. Regelmaat en discipline. Ik heb een heleboel hobbys en oneindig veel dingen die ik graag wil doen. Ik blijf genieten dat staat voorop.
Als ik mijn hobby’s hardlopen en qigong als een gelukkige eenheid zie … dan zou ik er eigenlijk al moeten zijn hahaha. Of de meester dat ook zo ziet?

Life is Life
QiGong en hardlopen houden je gezond en in balans. Geestelijk en Lichamelijk. Dat maakt het doen beleven van mijn hobby’s en werk en genieten van het leven een stuk makkelijker 🙂
Tijd dus voor een rondje park! Vroom Vroom… en tegelijkertijd genieten !
hardlopen_diemerbos_dutchrunner_muziek
Fijne dag.
En wil je nog wat meer weten over de qigong vormen onderwezen door master Ko Mien Ho uit Amstelveen klik dan op de link hieronder.

http://www.taiji.nl/qigong.html

Cooldown met slakkie

190513_Slakkie Hardlopen
Tijdens uitlopen nog een slow motion run met slakkie gedaan: Mooie (clowns) mindful oefening.
Sterke beestjes toch? Als je altijd maar je huis op je rug mee moet dragen! Toch als ik in de auto zit rij ik er het liefst overheen ohhhh – figuurlijk dan hè! – Ik bedoel die ander soort slakken op vier wielen – maar dan komt Budha zich er weer mee bemoeien Ohmmmm Rustig aan Hans – ik knipoog naar je – chillen man! Je weet zelluf toch! Denk aan slakkie!!! Je mattie!!! In t Diemerbos. Adem in en adem uit. Biertje??

Good Evening,

DaBoem

Go Your Own Way

Soms, heel soms, even maar … lijkt het niet mee te vallen om de start te maken.
Maar ik doe t al zo lang dat ik gewoon die zeurknop of het oud patroon gedrag uit of aan de kant zet. Ik weet namelijk hoe heerlijk het is om hard te lopen, de wind te voelen en deze helemaal in me op te nemen. Ik mix er zelfs wat oefeningen van QiGong doorheen tijdens het hardlopen: Powerrrrrrr.
T_H_RunRun_GoYourOwnWay
Vanochtend, tijdens het hardlopen kwam ik wel even mezelf tegen. Nou doe ik dat meestal elke ochtend in de spiegel als ik naar de wc ga en zelfs in de badkamer bij het tandenpoetsen.
Ik maak er graag een spel van. In alle clownstrainingen waar ter wereld je ook komt gaat het altijd om het pure startpunt. De ene docent noemt het Zero point, de andere Blueprint de andere weer “Welcome Home”. Altijd maar weer dat pure natuurljke transparante startpunt van gewoon, ik herhaal gewoon staan en zijn: Voelen, Ruiken, Kijken, Luisteren en zelfs Proeven.

Soms ben je zo lekker bezig. Soms wordt Vaak. En Vaak wordt dan weer een aaneenschakeling van Soms. En t gaat maar door. Heerlijk toch?
Totdat er iets begint te kriebelen…

Vanmorgen tijdens het hardlopen dacht ik even dat ik paranoia was geworden. Wie, Ik? I Hans? I Boem? I Clown?
Dacht t niet toch? Ik rende gewoon door! Gefocust op de training en de muziek!
Nee ik kon t toch niet laten. Het voelde echt alsof er iemand achter me aan liep.
Nog een paar minuten en dan zat mn training erop. Nog even volhouden en focussen op mn trainingschema. Ik laat me door niets en niemand afleiden!! Opzouten!!

Enkele seconden na de finish … kon ik het niet laten!
Ik voelde het echt dat er iemand was of achter me aanliep….
Ik keek om en zag het. Het was mn schaduw.

Ik keek omhoog naar de zon, voelde de wind tegen mn gezicht en realiseerde me dat ik in geen weken – ECHT – mijn startpunt voor de spiegel had gemaakt.
Het startpunt, blueprint, zero point…. Welcome Home. Ik glimlach en wil mn schaduw bijna omhelzen.

Als je alleen maar bezig bent – hoe leuk alles ook is … vergeet je soms dat er komma’s geplaatst moeten worden. Focus 10-24-7 , een magische code ooit bij Open Circles geleerd. Bij de start van de dag 10 minuten stil zijn en focussen op je doelen en activiteiten van de komende 24uur en dat 7 dagen per week.
Ik zou natuurlijk ook elke ochtend weer een van de vele QiGong oefeningen kunnen doen. Het is allemaal heel simpel en kost niets maar je moet het wel even doen !!!

Discipline in Zuiver Starten – Focussen en Creatieve Visualisatie.
I’m on my way

Da Do Run Run Run

Eens in de zoveel tijd moet ik mijzelf ertoe dwingen om te gaan hardlopen.
Het gaat meestal vanzelf, ik ruik de frisse wind al als ik eraan denk.
De tweede adem die ik steeds sneller bereik.
Hans_Hardlopen_Diemerbos_170413
Het houdt me fit, fris en fruitig in balans en kan zoveel meer verzetten door de week!

Run Boem Run, oh nee, Run Hans Run.

September 2012 in Vogelvlucht

September is v o o r b l i j gevlogen. Jawel v o o r b l i j. Heel veel gereisd met mijn rode neus en gazoot en zelfs een keer met trompet naar het Hoge Noorden. Met de fanfare en cliniclowns Kluts en Streep mee. In Antonius – Sneek, De Tjongerschans in Heerenveen en Nij Smellinghe in Drachten. Heerlijk muzikaal de dag door gespeeld.

Boem speelde met Fliiptskii, Toffie, Jojo en Pantalon, Jopja, Pep en ook weer onverwacht in het WFG Hoorn. Het blijft een afwisselende baan vol avontuur, fantasie en nieuwe ontmoetingen met grote en kleine zielen.

Opening van een nieuw winkelcentrum in Amsterdam Zuid-Oost was ook een vrolijke bedoeling. Vooral als Bryan B ook meedoet. Bryan B kom ik ook regelmatig tegen in Eetcafe 100% ZuidOost op het Bijlmerplein in Amsterdam ZuidOost. Daar speel ik weer iedere maand als lakei Jean Baptiste samen met een andere goede collega. Het leven is een groot feest!

Hieronder enkele foto’s van de afgelopen maand.

En ook al zit het soms tegen … alles gaat een keer voorbij, Dus ook de fase als het even tegenzit.

Ik ren ik geniet ik ren ik dans ik ren en ik zing en ren ….

Fris en fruitig

Fris en fruitig met het zonnetje in een mooie blauwe lucht vanochtend voor de eerste keer in 2012 met de digitale coach Marijke Wennemars weer m’n polder en t Diemerpark door wezen hardlopen.

Beetje lange zin maar je begrijpt wel wat ik bedoel toch? Sinds de aanloop naar de Cliniclowns RodeNeuzenRace van 9 october 2011 ben ik steeds makkelijker frisser en fruitiger aan het hardlopen. Een heerlijke gezonde verslaving waarmee ik al mijn extra party calorietjes ( van mijn lekkere en feestelijke lifestyle) lekker achter me laat.

Nee nee of toch ja ja ik ben niet ijdel maar wil fris en fruitig en met gemak blijven spelen en genieten.

Door de gangen van menig ziekenhuis springen galopperen schaatsen dansen pirouettes draaien scoren joggen wifi-en, zwemmen draaien fietsen en nog veel meer: fris en fruitig zodat ik er volledig van kan genieten 🙂

Tijdens het hardlopen krijg ik van die muzikale juweeltjes te horen en af en toe wat informatie over hardlopen, ademhaling en wat leuke weetjes. Tezamen met een andere app die mij bij elke kilometer feliciteert en mijn gemiddelde loopsnelheid vermeld loop ik zo 5 tot 6 kilometer rond.

Hardlopen is heerlijk !!!

20120116-231609.jpg

Morgen mag ik weer samen met collega cliniclown een fijne dag in Olvg en Mca spelen. Ben himmelhochjauchzend dankbaar dat ik dat mag en kan doen. Iedere dag weer.
Thanks !

Yeeeehaaaaa.

Fijne dag.

DaBoem